爽快!ボクササイズ!

Buon giorno!(^^)/

 

品川区五反田にある

就労移行支援事業所サンライトのSです。

 

元プロボクサーの武田敏久先生を迎えての2時間のボクササイズ!

 

皆さん始まる前からやる気満々!

最初は、簡単ストレッチや準備運動を行い、

その中で、姿勢、歩き方など教わり、

皆さんそれぞれの体の疲れている個所、癖などがわかりました。

 

準備運動が終わり、ボクササイズの始まり!

 

構え、パンチなど基本動作を学び、

基本の動きだけでも、かなりしんどい、、、

ボクサーすげー、、、笑

体のいろんなところがプルプル、、、汗

 

基本が終わり、最後に2分×2セットのミット打ちを行い、最初に比べると

全員パンチの質、力強さが出てきました。

 

汗もかいて、普段使わない筋肉を動かしたりと疲れはしましたが、

達成感と爽快感がありました。

 

代表もミット打ちに参加してました!

パンチが重そう、、、笑

 

次回は、7月8日(土)に心理学講座を予定しています。

テーマは、人間関係がうまくいく方法

参加お待ちしております。